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《乘风2023 直播训练室》是《乘风2023》的会员衍生节目，节目将聚焦每一次公演舞台上每一位嘉宾的的个人训练情况，打造360度无死角“云监工”，解锁嘉宾们的努力与汗水魅力。。在不久后的将来，人类被迫只能在都市生存，森林因官方宣称过度危险而列为红色警戒区，仅有军队、政府高层及特殊研究人士才能申请进出。而在那个人类与大自然完全隔绝的时代，最受欢迎的虚拟实境游戏野外猎场成为最受人们欢迎的休閒活动，以拟真度百分百、挑战人类嗜血天性极限为号称，吸引了全球顶尖战斗好手投入，终日沉溺其中追求杀戮快感。在一次机会下，名列前矛的猎人团队获得前往真正的大自然享受野外猎杀的快感，然而随著他们深入丛林深处，发现他们的猎物，不仅是突变猛兽而已，还有飢饿许久的活尸大军…。「放下手機後，我們還能看到身邊的美好？」12歲的徐以涵是個孤僻、自以為成熟的重度網癮少女，她總覺得同齡的同學幼稚、無趣，自認為小大人的她，與同儕格格不入，比起同儕跟她相處得好不好，她更在意IG上的粉絲與按讚數。工作忙碌的護理師母親林欣宜跟以涵同住，母女倆最常交集的地方是餐桌，兩人最像的地方是「專心滑手機」。「寂靜餐桌」上的兩人，是彼此最陌生的親人！隨著放寒假，以涵的生活轉往安親班，某次她意外發現了能讓IG增加粉絲跟按讚的「流量密碼」。 另一方面，同學張宥傑對於愛情矇懂，對於以涵總有種莫名的好感，但對於這感覺感到奇妙。同時，以涵在網路上認識了新對象，找到了過去得不到的真心與關注，單純的以涵也一步步走入屬於「大人」的未知世界。。